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怎么喝酒最健康?

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怎么喝酒最健康?

發布日期:2017-10-16 作者: 點擊:

談起喝酒,幾乎所有的人都有過切身體會,酒文化也是一個既古老而又新鮮的話題。酒作為一種交際媒介,迎賓送客,聚朋會友,彼此溝通,傳遞友情,發揮了獨到的作用,但是要說到一天之中最佳的喝酒時間段,一天喝多少酒,你知道嗎?


喝酒啊,真是人生一件最正經的事!喝酒能使人身心愉悅,忘記煩惱,健康的飲酒更能養生。但是喝酒也要講究正確的喝酒方法和時間。每天啥時候喝酒,喝多少酒,這些重要的知識你了解過嗎?


瀘州老酒.png

最佳飲酒時間


一天之中,最佳飲酒時間是晚上6點左右,因為酒在分解時,需要多種酶與維生素參與,而上午和下午的時候,人體中分解酒的酶含量相對較少,酒喝進肚子,不容易被分解,于是進入血液,并隨著血液流轉,這將較大程度地傷害肝、腦等器官。


但下午2點以后,人體解酒所需的酶含量逐漸增多,尤其是傍晚六點左右,人體的解酒酶到達一個理想值,非常有利于酒的分解,而這個時候,也剛好趕上吃晚飯,因此,適量飲酒,既不影響人們的生活和工作,還能促進部分人的睡眠。


聽好了哦,是適量飲酒,喝到微醺狀態就好,不然,你體內解酒的酶可抵擋不住酒精的車輪戰哦!


最佳飲量


但怎樣才算“適量”呢? 對于每個人來說,每天適合飲酒的量并不一樣,不過,男性都基本可以用這個公式計算:每天適合飲酒量(毫升)=體重(公斤)×0.7÷酒精度數×100!


比如說,你的體重為60公斤,喝的是42度的白酒,那么,你的每天最佳飲酒量為100毫升,也就是二兩左右。但如果你喝的是酒精度為3—4度的啤酒,那么你的每天最佳飲酒量為1050毫升——1400毫升。


最佳佐菜


空腹飲酒有損健康,選擇理想的佐菜既可飽口福,又可減少酒精之害。從酒精的代謝規律看,最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意,切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌癥。


滴酒不沾,反而對身體不好,因為白酒的生物活性成分之多,是世界各種酒類之最,達到了近1500種,它們能夠緩解酒精傷害,提高人體防御能力、調節生理節奏。


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